Santa Barbara Califórnia – O início!

Alcunhada de “American Riviera”, a região ao redor de Santa Barbara, ostenta 160 km de litoral voltado para o Pacífico, uma média de 300 dias ensolarados por ano, 53 parques, 73 prédios históricos tombados, 70 vinhedos, 178 hotéis e 50 museus ou galerias.

A cidade abriga uma das melhores marinas dos EUA, de onde partem excursões para avistar baleias e, ao longo da costa, entre o boulevard Cabrillo e a Shoreline Drive, há um bom museu marítimo. Batizado de Stearns Wharf, o píer de madeira é interessante, tem início na fonte dos golfinhos, de onde saem passeios do Downtown Waterfront Shutttle, que, por um par de dólares, percorrem a costa e a zona central. Como a cidade é plana e esquadrinhada por ciclovias, as bicicletas são muito populares.

Almoço na viagem Los Angeles - Santa Barbara

Santa Barbara, bem em frente ao Oceano Pacífico, fica pouca coisa ao norte de Los Angeles. Como grande parte das cidades da Califórnia, ela também foi fundada pelos espanhóis, e a arquitetura dos prédios da State Street – sua principal avenida – conserva estas características. Santa Bárbara é quase um refúgio de verão para os habitantes de Los Angeles, e suas praias, piers e restaurantes costumam ficar lotados de gente, principalmente entre junho e agosto. Santa Bárbara é uma das cidade mais simpáticas e agradáveis da Califórnia.

Chegada no hotel - Nilson, João e Ésio

É nesta avenida, State Street, que estamos hospedados no simpático MOTEL SANDMAN INN pagando a módica diária de 59 dólares o casal, incluindo café da manhã.

5ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes Asics

5ª MARATONA DE REVEZAMENTO PAQUETÁ ESPORTES ASICS

Data: 15/11/09.
Local de largada e chegada: Av Augusto de Carvalho
Horário de largada: 8h.
Distância: maratona 42 km, 195 m.

1) Equipe mista com 2 participantes, sendo 1 masculino e 1 feminino, cada um correndo meia maratona.
Idade mínima nesta categoria: 18 anos.
2) Equipe com 2 participantes do sexo masculino, cada um correndo meia maratona.
Idade mínima nesta categoria: 18 anos.
3) Equipe com 2 participantes do sexo feminino, cada uma correndo meia maratona.
Idade mínima nesta categoria: 18 anos.
4) Equipe com 4 participantes do sexo masculino, cada um correndo 10.549 m.
Idade mínima nesta categoria: 18 anos.
5) Equipe com 4 participantes do sexo feminino, cada um correndo 10.549 m.
Idade mínima nesta categoria: 18 anos.
6) Equipe mista com 8 participantes, não existe limite para cada sexo, cada um correndo 5.275 m.
Idade mínima nesta categoria: 14 anos.
7) Equipe masculina com 8 participantes, cada um correndo 5.275 m.
Idade mínima nesta categoria: 14 anos.
Equipe feminina com 8 participantes, cada um correndo 5.275 m.
Idade mínima nesta categoria: 14 anos.
9) Equipe mista (MASTER) com 8 participantes, não existe limite para cada sexo.
Idade mínima para homens 40 anos, idade mínima para mulheres 35 anos.
Para efeito de categoria, valerá o ano de nascimento.
PREMIAÇÃO:
Camiseta e boné para todos inscritos;
Medalha de participação para todos que completarem o percurso;
Troféu para as 5 primeiras equipes com 8 participantes, equipes com 4 participantes e equipes com 2 participantes.
PREMIAÇÃO EM DINHEIRO:
Equipe mista com 2 participantes:
Primeira Equipe: R$ 1.400,00;
Segunda Equipe: R$ 1.000,00;
Terceira Equipe: R$ 800,00;
Quarta Equipe: R$ 600,00;
Quinta Equipe: R$ 600,00.
Equipe com 2 participantes do sexo masculino:
Primeira Equipe: R$ 1.400,00;
Segunda Equipe: R$ 1.000,00;
Terceira Equipe: R$ 800,00;
Quarta Equipe: R$ 600,00;
Quinta Equipe: R$ 600,00.
Equipe com 2 participantes do sexo feminino:
Primeira Equipe: R$ 1.400,00;
Segunda Equipe: R$ 1.000,00;
Terceira Equipe: R$ 800,00;
Quarta Equipe: R$ 600,00;
Quinta Equipe: R$ 600,00.
Equipe com 4 participantes do sexo masculino:
Primeira Equipe: R$ 1.400,00;
Segunda Equipe: R$ 1.200,00;
Terceira Equipe: R$ 800,00;
Quarta Equipe: R$ 700.00;
Quinta Equipe: R$ 600,00.
Equipe com 4 participantes do sexo feminino:
Primeira Equipe: R$ 1.400,00;
Segunda Equipe: R$ 1.200,00;
Terceira Equipe: R$ 800,00;
Quarta Equipe: R$ 700,00;
Quinta Equipe: R$ 600,00.
Equipe mista com 8 participantes, não tendo limite para cada sexo:
Primeira Equipe: R$ 2.600,00;
Segunda Equipe: R$ 1.600,00;
Terceira Equipe: R$ 1.200,00;
Quarta Equipe: R$ 1.000,00;
Quinta Equipe: R$ 800,00.
Equipe masculina com 8 participantes:
Primeira Equipe: R$ 2.600,00;
Segunda Equipe: R$ 1.600,00;
Terceira Equipe: R$ 1.200,00;
Quarta Equipe: R$ 1.000,00;
Quinta Equipe: R$ 800,00.
Equipe feminina com 8 participantes:
Primeira Equipe: R$ 2.600,00;
Segunda Equipe: R$ 1.600,00;
Terceira Equipe: R$ 1.200,00;
Quarta Equipe: R$ 1.000,00;
Quinta Equipe: R$ 800,00.
Equipe mista com 8 participantes (categoria master, homens idade mínima 40 anos, mulheres idade mínima 35 anos):
Primeira Equipe: R$ 2.600,00;
Segunda Equipe: R$ 1.600,00;
Terceira Equipe: R$ 1.200,00;
Quarta Equipe: R$ 1.000,00;
Quinta Equipe: R$ 800,00.
Em todas as equipes em hipótese alguma um atleta poderá repetir o percurso, ou seja, para que a equipe não seja desclassificada cada participante deverá cumprir seu percurso.
A inscrição de cada atleta é válida somente para uma categoria ou equipe, ficando, assim, o atleta impedido de correr em mais de uma equipe ou categoria.
Período para inscrições: 01/10/09 a 31/10/09 ou quando atingir o número de 4.000 participantes.
Local para inscrições: nas lojas Paquetá Esportes: Porto Alegre – Centro/ Shopping Iguatemi / Shopping Praia de Belas / Bourbon Ipiranga / Bourbon Assis Brasil / Barra Shopping Sul; Canoas: Canoas Shopping; São Leopoldo: Bourbon São Leopoldo; Novo Hamburgo: Bourbon Novo Shopping; ou pelo site www.ativo.com
Valor por atleta: R$ 40,00 (quarenta reais). Pagamento somente em dinheiro – quando realizado em loja. Inscrições pelo site ativo.com – R$ 40,00 (quarenta reais + taxas)
A entrega da premiação será imediatamente após a chegada da última equipe, no local de largada e chegada (para receber a premiação, todos os componentes da equipe devem estar presentes no podium).
DISPOSIÇÕES GERAIS:
Poderá ocorrer desclassificação por passagem da pulseira de identificação da equipe fora da área de transição, abandono do trajeto da prova, atitude antidesportiva, por determinação médica ou da arbitragem;
Estarão distribuídos postos de água no percurso a cada 2,5 km;
O percurso é totalmente demarcado e aferido;
Haverá unidades móveis de atendimento médico ao longo do percurso;
Toda a estrutura de apoio será mantida aos atletas que completarem ou estiverem participando da prova dentro do prazo máximo estipulado
de 5h.

 

 

 

Liberada inscrições para Maratona de Porto Alegre 2009

Já está liberado no site da ativo as inscrições para a Maratona de Porto Alegre.

INSCRIÇÃO AQUI:

Descrição

Um belo trajeto: A Maratona de Porto Alegre tem um dos percursos mais bonitos do país, saindo do Parque Maurício Sirotsky, passando pela Prefeitura Municipal e Marco Zero da cidade, Usina do Gasômetro, orla do Guaíba, Shopping Praia de Belas, Estádio Gigante da Beira-Rio, Barra Shopping Sul, Hipódromo do Cristal, passando pelo Parque dos Açorianos, Rotula do Papa, Viaduto Tiradentes e Estação dos Bombeiros.

Distância: Maratona 42.195m, Rústica 10.000m

Idades Mínimas:
As idades mínimas para a participação são as seguintes:
Maratona – 20 anos
Rústica e Revezamento – 16 anos
* Menores de idade deverão apresentar autorização dos pais ou responsável para a realização da inscrição e / ou retirada de kit, na Rústica e no Revezamento.

Jantar de Massas:
Data: 23 de maio de 2009, às 18 horas.
Local: A definir
O Jantar das Massas terá um custo de R$ 20,00 (Vinte Reais) para os participantes da Maratona Rústica.
Haverá venda de convites no dia do jantar, até ás 14h no local de entrega dos kits, no valor de R$ 20,00 (Vinte Reais) para os participantes do Revezamento e acompanhantes.

A partir de 11/05/2009, todos os inscritos poderão conferir seu número de peito no site www.corpa.esp.br.

O Médico e o monstro

Na edição de março da revista Runners, na coluna Gente que Corre, tem uma matéria sobre meus planos para o ano de 2009 e 2011.

Veja a matéria

Próximo Desafio: Cubatão 100 km – 5 abril 2009

Concluída a Supermaratona de Rio Grande, e após 1 semana de descanso, iniciei hoje o treinamento para o 2º Desafio: 100 km de Cubatão. Em 2008 fiz esta prova na marca de 11h35min, 8º na categoria e 56º na Geral.  Em 2009, pretendo concluir a prova um pouco abaixo de 11h.

Nesta previsão, receberei em torno de 150 pontos para o campeonato nacional que somados aos 540 de Rio Grande poderá chegar a 700 pontos.

O treinamento para esta prova será de muito volume com longos nos finais de semana de 40 km, dois treinos semanais em pista, com tiros de 1000m (chegará a 22 tiros), e tiros de 3000m (até 8). Vamos ter semana com 140 km de rodagem. Mas é isso, treinar para sofrer menos na prova.

A partir de agora o blog e o site darão prioridade no tema: 100 km de Cubatão, inclusive participando de uma comunidade no orkut com este nome.

Lançamento do site “Correndo com Saúde”

O projeto CORRENDO COM SAÚDE comunica o lançamento do seu site, o site do maratonista e ultra maratonista. Já está no ar, mas o “Lançamento Oficial” será dia 16 de fevereiro de 2009 (www.correndocomsaude.com.br)

Tratará exclusivamente de temas relacionados a maratonas e ultra maratonas, com informações sobre calendário de provas, inscrições, resultados, avaliação da organização de provas e administração do 1º Campeonato Brasileiro de Regularidade de Maratonas e Ultra maratonas.

Logo após a Supermaratona de Rio Grande, primeira prova do Calendário Nacional, já estaremos divulgando o resultado da prova, a pontuação de cada atleta e sua classificação no campeonato.

Também será disponibilizado formulário eletrônico em que os atletas que participarem da prova poderão, em poucos segundos, avaliar os itens mais importantes para a organização e desta forma colaborar para a qualificação de nossas competições.

 

E quanto ao blog?

O blog CORRENDO COM SAÚDE continuará sendo espaço de informação e discussão sobre ações relevantes para incorporação de hábitos saudáveis de vida, como combate ao sedentarismo, tabagismo, alcoolismo, drogas e qualidade da alimentação como fatores fundamentais para “Promoção da Saúde”,  informações úteis aos atletas, visitantes e amigos. Também divulgará calendário de provas, participação do autor do blog, seu histórico, resultados e fotos dos eventos.

Pretende também ser um espaço disponível para opinião, relato de experiências, questionamentos e dúvidas para os atletas, leitores e profissionais da saúde e do esporte.

Pedimos compreensão para prováveis falhas iniciais, por estarmos em fase de testes.

As sugestões que forem enviadas serão muito bem aceitas.

Abertas inscrições para Ultramaratona de Cubatão 100 km (05/abril/2009)

Informação recebida por e-mail da TH5 com relação a Ultramaratona de Cubatão 100 km

Prova será disputada em 20 voltas de 5km nas categ: Individual e Rev. Equipe5              

 Graças aos esforços do novo Secretário de Esportes da cidade de Cubatão, Sr. José Moraes Lucas, esta confirmada para 5 de abril a 4ª edição dos 100km UltraMaratona de Cubatão.

Serão 20 voltas de 5km cada em percurso asfaltado e totalmente plano, aferido pela FPA, para atletas inscritos nas categorias Individual (masculino / feminino) e Revezamento para equipes de 5 corredores (obrigatório a participação de pelo menos 01 atleta do feminino). As inscrições já estão abertas e podem ser feitas on-line nos sites: www.ativo.com e www.th5eventos.com.br

A demora na confirmação da prova deveu-se a mudança na administração da cidade de Cubatão com a nomeação do novo secretariado, principalmente no Esporte que tem que dar andamento ao processo para liberação do evento.

A principio o local da prova será o mesmo do ano passado, ou seja na Av. 9 de abril com 20 voltas de 5km cada, com Postos de Abastecimento a cada 2,5km, onde os atletas poderão se servir de frutas (banana, maçã, laranja), barras de cereais, rapadura, goiabada e purê de batatas, além de água, coca-cola e gatorade.

Ainda não existe nenhuma premiação em dinheiro definida pela Prefeitura, porém esforços estão sendo feitos junto as empresas da cidade para obtenção destes recursos.

Serão premiados com troféus, os 3 primeiros do Geral Masculino e Feminino e os 5 primeiros nas categorias por faixa etária e para as equipes do Revezamento.

O limite de tempo é de 12hs e a largada esta prevista para as 7hs do domingo, 5 de abril. A entrega dos kits será no sábado a partir das 15 hs no local do evento.

 

 

*** Nota do autor do blog:

No site da ativo ainda não está disponível mas no site da th5 já é possivel. Já fiz a minha inscrição, com o preço salgado de R$85,00 mas justifica-se pois as despesas com aporte nutricional nesta prova são grandes.

Clique para fazer a inscrição

Resultado Oficial da Corrida de São Silvestre 2008

O resultado da prova feminina:
1. Ymer Ayalew – (ETI) 51min37seg
2. Fabiana Silva – (BRA) 52min28seg
3. Marily dos Santos – (BRA) 52min48seg
4. Edielza dos Santos – (BRA) 53min02SEG
5. Luzia Pinto – (BRA) 53min52seg

Resultado Masculino:
1. James Kipsang (QUE) 44min42seg
2. Evans Cheruiyot (QUE) 45min16seg
3. Kiprono Mutai (QUE) 45min28seg
4. Marco Joseph (TAN) 45min37seg
5. Willian Jesus (COL) 45min47seg

Os melhores brasileiros foram:
Raimundo Aguiar (7º) com 46min05seg
Giomar da Silva 46min35seg

Clique aqui para ver o resultado oficial!

Deve-se limitar a participação de quenianos em provas de rua no Brasil?

Esta é a nova polêmica! A Confederação Brasileira de Atletismo (CBA), estuda limitar o número de competidores quenianos, nas provas de rua no território nacional. Esta idéia tem defensores de peso como Frank Caldeira e Vanderlei Cordeiro de Lima. O argumento? Os quenianos estão ganhando os prêmios da principais competições nacionais retirando a possibilidade dos atletas nacionais.

Eu confesso que não tenho opinião definitiva sobre o assunto mas preliminarmente sou contrário. Como impedir que atletas de outros países participem de corridas no Brasil? No mundo inteiro busca-se uma maior participação de atletas estrangeiros. Isso faz com que as mais famosas maratonas ganhem  um status de “atração turística”.

O que talvez possa ser feito é reduzir os “incentivos”  aos atletas de fora. A grande maioria vêm em busca das melhores premiações mas alguns recebem passagens, pagamentos por participação etc.. Isto pode ser injusto com os atletas brasileiros.

No entanto, quando isto acontece, como agora na Corrida de São Silvestre , (não diga Maratona de São Sivestre), em que baixou o valor da premiação, em relação a anos anteriores, reduziu o número de quenianos a crítica passou a ser: “A São Silvestre, esvaziada, tem na aposentadoria de Vanderlei Cordeiro de Lima, sua principal atração”. É difícil.

De volta das “Férias em Fernando de Noronha”

Como não vou ter férias, no verão, aproveitei alguns dias entre os feriados do final de ano, para visitar este paraíso brasileiro. Lá foi possivel continuar os treinos, (não dá para esquecer a Supermaratona de Rio Grande),  nadar, mergulhar, surfar (só os filhos), tomar água de coco e dormir  nas horas vagas.

Correndo na areia, treinando para Rio Grande. Do visual da praia não precisamos falar nada!!!

 

A Praia da Conceição tem quase 1000m de extensão. Dá pra fazer um bom treino!

Treino de dupla - João e Sabine

 

Nós e os "Dois Irmãos"

 

Nós na "Brasília Amarela"

 

Uma parada para água de coco (ninguém é de ferro!!!)

Mergulho com direito a susto de "tubarão de verdade"

Fê: Quebrando a vala!

Vini "brincando" no tubo!!!

O mar "vermelho" no mar "azul"